こんにちは。枚方市のチェンジ整骨院です。

今回は、1ヶ月前からほぼ毎日のように頭痛が続いていた30代男性の症例をご紹介します。

頭痛薬を飲んだり、マッサージやリラクゼーションを受けたりすると一時的には楽になるものの、しばらくすると再び頭痛が出てしまう。

このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

頭痛にはさまざまな原因がありますが、今回は首や肩の筋肉の緊張、姿勢の乱れなどが関係していると考えられたケースです。

■ ご来院時の症状｜朝と仕事終わりに繰り返す頭痛

今回ご来院されたのは、デスクワーク中心のお仕事をされている30代男性です。

約1〜2ヶ月前から、ほぼ毎日のように頭痛が出るようになったとのことでした。

特に気になっていたのが、次のような症状です。

• 朝起きたときから首や肩が重く、後頭部や側頭部に頭痛がある

• 長時間のデスクワーク後、仕事終わりに頭痛が出る

• ロキソニンを服用すると一時的に軽減する

• リラクゼーションを受けても、時間が経つと元に戻る

また、以前歯科医院で**「食いしばりがある」**と指摘されたこともあったそうです。

食いしばりは、顎だけでなく側頭部の筋肉にも負担をかけることがあり、頭痛との関連が考えられる場合があります。

■ 身体のチェックで確認できたこと

チェンジ整骨院では、痛みのある場所だけでなく、身体全体の状態を確認することを大切にしています。

今回の身体チェックでは、以下のような特徴が見られました。

• 頭部の傾き

• ストレートネック傾向の姿勢

• 首の可動域制限

• 首や肩だけでなく、全身の筋肉の硬さ

• 身体全体の筋肉の緊張

特に気になったのが、首や肩だけでなく、身体全体に強い緊張が見られたことです。

デスクワークでは、長時間同じ姿勢を続けることで首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。

また、頭が前に出たり、左右どちらかに傾いた姿勢が続いたりすると、筋肉が持続的に働くことになります。

ただし、姿勢の乱れやストレートネックが必ず頭痛の原因になるわけではありません。睡眠、ストレス、食いしばりなど、さまざまな要因が重なっている可能性があります。

■ 施術経過｜1回目から数日後までの変化

【初回施術】

初回は、頭部の傾きや首の動き、身体全体の筋肉の緊張状態を確認しながら、当院の脳整体を行いました。

脳整体では、頭部や首の位置、身体全体のバランスや筋肉の緊張に着目して施術を行っています。

施術後は、頭痛や身体の重さが少し軽減した様子でした。

【2回目のご来院】

2回目のご来院時には、初回より少し楽になったものの、まだ頭痛は残っているとのことでした。

長く続いていた症状が、最初の施術だけですべてなくなるとは限りません。

そのため、頭痛の状態や首の動き、筋肉の緊張などを再確認しながら施術を行いました。

【さらに4日後のご来院】

その後、4日後にご来院された際には、

「ここ3〜4日、頭痛が出ていない」

とのお話がありました。

身体をチェックすると、初回に強く見られた全身の筋肉の緊張も軽減していました。

今回の症例では、施術と並行して症状の改善が見られました。ただし、頭痛には自然な変動もあるため、施術だけが改善の原因と断定することはできません。

■ なぜ長く続いた不調は、回復に時間がかかることがあるのか？

ここで大切なのが、毎日繰り返している身体の使い方や生活習慣です。

皆さんが当たり前のように行っている、日常生活の何気ない動作。

例えば、

• 長時間座っているとき、身体が左右どちらかに傾いていないか

• パソコンを見るとき、頭が前に出ていないか

• いつも同じ方向に身体をねじっていないか

• 立っているとき、片足ばかりに体重をかけていないか

• 歩くとき、左右の身体の使い方に偏りがないか

• 無意識に歯を食いしばっていないか

こうした日常の積み重ねが、筋肉の負担につながる場合があります。

例えば、1日8時間デスクワークをする方であれば、週5日勤務で40時間。

それだけ長い時間、同じような姿勢を続けていることになります。

もちろん、姿勢をまっすぐに保ち続ければよいというわけではありません。むしろ、同じ姿勢を長時間続けないことが大切です。

長い間続けてきた身体の使い方を、一度の施術で完全に変えることは難しいものです。

私は患者さんに、悪い癖を無理に直そうとするだけでなく、これまでの身体の使い方よりも、身体に負担の少ない良い習慣を増やしていくことが大切だとお伝えしています。

■ 頭痛を繰り返さないためにできること

緊張型頭痛が疑われる場合、日常生活の見直しも重要です。

まず、デスクワーク中は30〜60分を目安に一度立ち上がり、軽く歩いたり肩を動かしたりすることをおすすめします。

首や肩を無理に伸ばす必要はありません。

また、パソコン画面の高さ、椅子の位置、肘の置き方などを調整し、身体に負担のかかりにくい環境を整えることも大切です。

食いしばりがある方は、仕事中に上下の歯を無意識に接触させていないか確認してみてください。食いしばりが続く場合には、歯科医院での相談もおすすめします。

さらに、睡眠時間の確保、適度な運動、入浴などによるリラックスも、身体の緊張を和らげるための生活習慣として役立ちます。

なお、鎮痛薬を頻繁に使用している方は注意が必要です。薬の使いすぎによって頭痛が増える場合もあるため、自己判断で服用を繰り返さず、医師や薬剤師に相談してください。

■ 痛みが取れたら終わり、ではありません

当院が大切にしているのは、痛みを軽減させることだけではありません。

「なぜ身体に負担がかかっているのか」

「どうすれば不調を繰り返しにくい身体づくりができるのか」

こうした部分にも目を向けています。

例えば、毎日歯磨きをするのは、虫歯になってから対処するためだけではなく、普段から良い状態を維持するためです。

身体も同じように、痛みが出てから対処するだけでなく、普段から自分の身体の状態を知り、セルフケアを続けることが大切だと考えています。

必要に応じて定期的に身体の状態を確認することも、一つの選択肢です。

ただし、すべての方に継続的な施術が必要というわけではありません。症状や生活習慣に合わせて、無理のない身体のケアを考えていくことが重要です。

■ 枚方市で頭痛・首こり・肩こりにお悩みの方へ

今回ご紹介した30代男性のように、長期間続いていた頭痛でも、身体の状態や生活習慣を見直すことで、症状に変化が見られる場合があります。

チェンジ整骨院では、首や肩だけをマッサージするのではなく、頭部の傾き、首の可動域、身体全体の緊張やバランスなどを確認し、一人ひとりの状態に合わせた整体施術を行っています。

枚方市で、慢性的な頭痛、首こり、肩こり、ストレートネックなどにお悩みの方は、チェンジ整骨院へお気軽にご相談ください。

枚方市 チェンジ整骨院

※今回ご紹介した内容は個人の施術経過であり、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。