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寒さが原因で腰が痛む方へ
本格的に気温も下がり、寒さで血流が悪くなることで、当院に初めて来られる方でも腰の痛みを訴える方が多くなっています。
皆さんは、寒さ対策、冷え対策はしていますか？
寒いと思った時点で身体は、冷えています。
朝、起きた時に寒い。通勤途中に寒い。仕事中に寒い。買い物に行くときに寒い。お風呂上がりに寒い。リビングにいるときに寒い。など一日で何回も寒いと感じている方は、身体が冷えているかもしれません。
この状態で、何か物を取ろうとした時や、振り返り、車から降りる時、起床時に固まった筋肉を無理に動かすことで、腰の痛みを誘発してしまいます。
ですから、なるべく身体を寒いと感じさせない為にも、寝るときに湯たんぽを使う。腹巻き。電気毛布。外出時には、カイロや暖かい服装を心掛けるだけでも、痛みを誘発するリスクは、軽減されると思います。
また、そもそも寒さに影響されて身体を痛めやすい方は、日頃からお身体に無理な負担がかかっている場合が、多くあります。
例えば、普段から姿勢が猫背と言われることが多かったり、足を組む事が多い。正座を崩した座り方を良くする。まっすぐ立つのがしんどい。歩くとすぐに足がだるくなる。肩の高さが左右で違う。顔が左右に傾いている。
これらの見た目からわかる歪みがある方は、身体が冷えた時に腰に痛みが出やすいです。
すでに痛みが出ている方もそうで無い方も、寒さで身体が左右されないように一度自分のお身体を観察してみるのも良いかも知れません。
自分ではわからない！そんな方は一度当院へご相談下さいね。
