ブログ・ニュース
枚方市でマスク頭痛急増中！
コロナ禍で外出時は絶対マスク！外食する際もマスク！生まれて初めての長期マスク！本当に皆様ご苦労様です。
最近多い患者様の悩み。それは、頭痛で困られている方が多く来られます。片頭痛、緊張性頭痛、群発性頭痛など。
今回はマスク頭痛につてお話しです。
マスク頭痛とは、長時間のマスク着用により、自分で吐いた二酸化炭素をもう一度吸うことで、血中二酸化炭素濃度が上がり、血管が膨張し神経圧迫を引き起こしてしまうと言うもの。
コロナ禍の影響で、かなり頻発しているように感じられます。
この影響から、首、肩、背中にまで身体が緊張することで、身体のあちこちに不調を訴えている方が本当に多くなっています。
また、マスクを長時間耳にかけていることによって起こる、緊張性頭痛。
こちらも非常に厄介です。耳の周りには表情筋や胸鎖乳突筋などの筋肉が多くあります。耳周辺には顔面神経が通ります。
こちらの筋肉や神経を刺激し続けることで、強い首こり、頭の締め付けが四六時中続きます。
頭痛が長期間の間、頻繁に起こることは、精神的に本当に辛いです。仕事、家事、育児、睡眠全てにおいて、集中できなくなってしまいます。
また、頭痛を誤魔化す為に痛み止めや安定剤に頼りすぎては、負のサイクルができあがってしまいます。
勿論飲むな！！と言うことではありませんが、根本からの解決を生み出すことが、数年後、数十年後に後悔しなくて良いかと思います。
当院に来て脳整体を体験して頂けない方でも一度下記の対処方法を試してみてくださいね！
対処方法として、外出中では、周りとの接触を避けマスクを完全に外し、深呼吸をしましょう。
耳を軽くつまみ、前後左右に軽く引っ張る。回す。など耳のマッサージもしましょう。
肩甲骨周りをほぐす運動。万歳をリズムよく繰り返したり、大きく左右に手をリズムよく広げる。斜めにリズムよく広げる。
マスク生活はもうしばらく続くでしょうから、コロナに負けないよう身体作り、自分でできるメンテナンスも非常に大切ですので、空いた時間に一度試してみてくださいね！
