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床生活と椅子生活!？腰の痛みを解決する為に重要なこと。
床生活とイス生活？
何の話？
体に痛みが出るリスクについて、
体に対するストレスを減らす為、イス生活をオススメします！と言うお話です！
床生活のデメリット
①正座は膝にストレス
②あぐらは、腰椎にストレス
③足を左右どちらかに投げ出す(おねいさん座り)背骨、骨盤が歪む
④低い座椅子は腰が丸まりストレス
⑤足を投げ出すのも腰にストレス
⑥手枕で寝転ぶ。首にストレス
⑦沈み込むクッション系は、腰が崩壊します。
※長時間や毎日の積み重ねのお話です。
床のメリット
①立ち座りで筋力アップ
②あぐらや正座でストレッチ
こんな感じで毎日の床生活は体へのストレスは大きいと考えます。
イス生活でもデメリットは、あるでしょっ！
と言われればあります。しかし床生活と比べると大きなストレスは軽減できると考えています。
①過度に膝を曲げなくて良い
②足が着地している事で腰への負担も分散できる
③ソファーでもある程度高さがあれば、多少沈み込んでも、足が着地していれば、問題ではありません。
④ソファーの上で寝転ぶ方が、床の固い所で寝転ぶより遥かにマシです！
私個人の感想になりますが、床生活もイス生活どちらも経験した結果。
床に一度座り込むと次の行動に移る時、しんどくなりませんか？私だけでしょうか？（笑）
イスやソファーだと意外とスッと動けちゃいます！
床から立ち上がる動作は、椅子から立つよりも筋力を使いますが、一度座るとなかなか動かない。
椅子だと、こまめに立ち上がる。
同じ姿勢はどんな姿勢でもシンドイですし体にはストレスです。
【こまめに立ち上がる。】ことの方が使う筋力は少なくても良いです！
結論、腰の痛みや膝の痛みなど身体の痛みが慢性かしている方は、一度イス生活に変えてみるのが、オススメですよ！と言うお話でした！
