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枚方市で足の裏の痛みでお困りの方へ
今回は足の裏の痛みについてお話します。
「足の踵が痛い」「足の土踏まずに痛みがある」「動き始めにズキッと痛む」「何かを踏んでいるような感覚」
そんな方は、＊足の筋膜が炎症を起こしているかも知れません！
手書きで汚いですが、皆さんの足の裏の筋肉はこんな感じでついています。
この足の裏の筋肉が、伸びたり、縮んだりを繰り返す。また、荷重が繰り返しかかることで筋膜に炎症が起こります。
痛みが出やすい方の特徴
①立ち仕事（美容師、工場作業など）
②ランニング、ジャンプを繰り返す（ダンス、バスケットボールなど）
③加齢による筋力低下
バッテンのあたりに痛みや違和感を訴える方が多いです。
放置することで、踵の骨に負担がかかり変形（骨棘）が発生することがあるので早めに対処が必要です。
対処方法
①アイシング（湿布では無く氷で患部を冷やす）
②足の指を曲げ伸ばし（グーパーグーパーを繰り返す）
③足のすね（足三里）をセルフマッサージ
これだけでも痛みが楽になる方がいます。
放置した分だけ回復には時間がかかりますが、根気強くケアしてみて下さいね。
