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今回は下半身の筋肉の重要性についてお話致します。
当院では、マンツーマンでのトレーニングを指導させて頂いています。まずは現状のお身体の状態をチェックするのですが、多くの方が下半身の筋力が極端に低下している方が多いです。
特にお尻やハムストリングス （太ももの裏）の筋力低下が多く感じます。
なぜ？下半身の筋肉が重要なのか？
下半身の筋肉は全身の筋肉の中でも一番大きな筋肉になります。そして立つ、歩く、座る、走る、しゃがむなど色んな動作で使われます。この筋肉が年齢とともに低下することで足腰が痛くなる原因の一つでもあります。
普段から沢山歩いている。仕事でずっと立っている。だから私は大丈夫！
しかし、仕事や日常生活で使う筋肉は、本当に限られています。特に下半身の様に大きな筋肉をしっかり活用していこうと思うとそれなりの運動が必要になってきます。
しかし下半身のトレーニングはやり方を間違えてしまうと怪我の原因にもなってしまいます。
怪我をしないためにもマンツーマンでのトレーニングをオススメしたいです。
下半身のトレーニングを継続的に続けることで、長時間立っているのが楽。腰の痛みが取れた。歩くのが速くなった。
柔軟性があがった。と言われる方が多いです。
もとから痛みや苦痛を感じていない方でも筋肉が今よりつくことで、今より生活が楽になるのが実感できると思います。
トレーニングすることで得られるメリットは非常に多いですので気になる方は一度ご相談下さいね。
