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ブログ・ニュース
今回は筋肉トレーニングを経験したが続かなかった人や効果を感じなかった人へお伝え致します!
まず、「筋肉を鍛えよう!」と言う考えはとても素晴らしい事です!
ただ、皆さん最初はやる気満々で自宅で体を動かしたり、ジムに通ったりするのですが、かなり自分に厳しい人出ないとなかなか長続きはしません。
なぜか?
多くの方は、明確な目標が無いからです。
男性ならムキムキになりたい。女性なら痩せたい。と大雑把な目標はあるとは思いますが、最初は現実とかけ離れすぎていつ達成できるかわからない目標は夢で終わってしまいます。
そこでオススメなのが、一日で達成できる目標!一週間で達成できる目標!など短期的に確実にクリアできる目標を立てることが大切です。
ここで重要なのが「確実に達成できる」です。達成できる事での成長や喜びを感じることで継続していくことができます!
例えば、一日腕立て5回する。一日糖質50グラム以下にしてみる。一週間で二回ジムに行く。
どれも絶対達成可能です!
少しの達成感を積み重ねていくことが、理想の体を手に入れる第一歩になります。
パーソナルトレーニングで効率的に体変えてみませんか?